今回は腰痛対策タイプ3として慢性痛を抑える仕組みについて書いていきます。 慢性的な痛みのキーワードは中枢感作と有酸素運動です。 Q.痛みを強くする仕組み「中枢感作」とは？ Q.慢性疼痛にはウォーキング？ Q.有酸素運動はどれくらいやればいいの？ まと…